旦那のレコーディングダイエットの最近のブログ記事

2009年の夏に始まったうちの旦那のレコーディングダイエット。先月の1月にはすでに25kg減を達成。BMI値が22を切ったところ（標準になった時点）で終了しました。

90kg　⇒　67kg（身長178cm）

19歳でつきあい始めた頃に80kgくらいだったので、正直言って、わたし的に慣れることができません。すっごくガリガリに見えます。そのうち慣れるかとは思いますが。

でも、確かに健康になっていて、人間ドッグで血液検査（中性脂肪、尿酸値など）の結果が劇的に改善されてました。
夜中にいびきをかくことも減り、本当に健康になったようです。

私自身はダイエットに成功したためしがないので分かりませんでしたが、本人よりも周りの人が痩せた体形になれることができないということはあるのかもしれないと思います。
大きい背中が好きだったのに・・・（まだ言ってる）。

でも、健康になったのだから喜ばなくちゃ。
きっと、時間が解決してくれるに違いありませんね。＾＾/

しばらくカロリーデータを書いていたのに、ご無沙汰してしまいました。
でも、旦那はレコーディングダイエットを継続しています。

で、
8月上旬にレコーディングダイエットをはじめた当初、177cm、89.6kg（BMI＝28.6）で
立派な太めだったのが、

現在は、83kg前後を推移しています。
）o（　ビックリ！

私自身はカロリーチェックのサイトを運営するほどのダイエットフリークなのに、
ダイエットに成功したことはないんです（汗）。
だから、旦那も含めてダイエットに成功する人って尊敬です。

旦那いわく、「78kgまで落とすから」とのこと。
最近は自分でもカロリー計算できるようになったみたいで、あまり聞かれなくなりました。健康のためにも（脂肪肝＆尿酸値高めだったので）、応援してま～す。＾＾

旦那のレコーディングダイエット、驚いたことにちゃんと成果が出ています。
話を聞いただけですが、すでに3kgほど落ちたそうです。

私自身はダイエットを成功させたことがないので、とりあえず、すごいなぁと思います。

昨日、豚ロースのカロリー情報を調べました。昨日の情報ですが記録しておきます。

今日のカロリー情報

• 豚ロース（脂身つき・生）　263kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／豚肉のカロリー」

右上の写真は、昨日の夕飯のおかず。
豚ロース薄切り肉に塩コショウをふって焼いたものです。＾＾

旦那のレコーディングダイエットは、今日も続いています。
でも、最近は帰りが遅いので一緒に夕飯が食べられません。なので、カロリー情報をここに記録しておくと、実は私がいちばん助かります。ｆ＾＾；

今日は、さんまとベーコンのカロリー情報を調べました。

今日のカロリー情報

• さんま（中サイズ）　約250～300kcal／1匹


• ベーコン（バラのふつうの）　405kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／さんまのカロリー」、「グラムのわかる写真館／ベーコンのカロリー」

今日、スーパーマーケットでさんまを買うときに気付いたんですが、
解凍じゃなくて”生”さんまなんです。
まだまだ暑いけれど、秋が近いんですね～。＾＾

昨日と一昨日で、旦那の実家へ行ってきました。親戚の新盆に出席です。

お土産にトウモロコシ（生）をもらったので、ゆでました（⇒）。もちろん旦那（レコーディングダイエット中）も食べるので、調べましたよ、カロリー情報。

今日のカロリー情報

• トウモロコシ（生・可食部）　92kcal／100g


• トウモロコシ（ゆで・可食部）　99kcal／100g
• トウモロコシ（冷凍・可食部）　99kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／とうもろこしのカロリー」

芯がついている場合は、

旦那のレコーディングダイエットのおかげで、今日もカロリーを調べてます。

今晩に鮭を焼くので、鮭に注目しました。

今日のカロリー情報

• 白鮭（生）　133kcal／100g


• 銀鮭（生）　204kcal／100g
• 紅鮭（生）　138kcal／100g
• キングサーモン（生）　200kcal／100g

参照サイト：「グラムのわかる写真館／鮭(さけ)のカロリー」、
「グラムのわかる写真館／キングサーモンのカロリー」

情報が100gあたりのカロリーなので、
買ってきた銀鮭3切れを測ってみました。

それにしても、日本で”鮭”といったら白鮭が多いんだそうですよ。
”銀鮭”とか”紅鮭”って書いてない場合はそうみたいです。

で、重さ。

旦那のレコーディングダイエット、今日も続いています。

今晩のおかずのカロリー値を概算するために、昨日に引き続き、
今日もカロリーデータを調べました。

今日のカロリー情報

• 塩さば（半身）　約380～400kcal
• レタス（生）　12kcal／100g
• たまねぎ（生）　37kcal／100g

参照サイト：「ダイエットナビ／塩さば」、
「食品のエネルギー・カロリーがすぐにわかるサイト／塩さば（半身）」

ちなみにうちの場合、大きめながら、塩さば半身を4人で分けて食べました。
旦那が半身の半分、残りの半分を私と小学1年生の長男と1歳の次男で。

これだけじゃぁ、さすがにタンパク質不足なので、鶏もも焼きも少し焼きました。
長男は卵かけごはんにしていたし、もちろん野菜も食べてま～す。

今日はこんな感じで。
この調子で健忘録を書いていると、何だか変なブログになっちゃうので、
明日からは書き方を工夫したいと思います。
・・・　ｆ＾＾；

うちの旦那が、急に思い立ってレコーディングダイエットを始めました。（右の写真は、記事の内容とは関係ありません）
会社の同僚にレコーディングダイエットに成功した人がいて、先日の飲み会で体験談を聞いたのがきっかけだそうです。

で、私に向って言った言葉。
「うちにはカロリー辞典がいるから、協力してもらって始めることにしたよ＾＾」

そのときの私、